Air Yogalates

Blog - Studio Inspiration - Yoga - Drummondville

Le Air Yogalates est une méthode développée par la compagnie AIR YOGALATES.

On utilise un type d’hamac suspendu entre 1 et 3 pieds du sol, nous permettant d’exécuter des mouvements de Power Yoga en suspension avec ou sans contact au sol, et en inversion.

Les Bienfaits du Yogalates

  • Décompresse et améliore la mobilité des articulations
  • Renforce et aligne la posture du corps
  • Renforce les articulations et les muscles propriocepteurs
  • Déloge les tensions
  • Améliore l’équilibre
  • Permet les bienfaits de *l’inversion
  • Peut prévenir certaines maladies ou améliorer les conditions de certaines maladies
  • Facilite l’exécution des postures classiques de Yoga
  • Permet l’exécution de postures de Yoga avancées et les maintenir plus longtemps dans un alignement adéquat
  • Ajoute une nouvelle dimension à l’entrainement
  • Calme l’esprit et le système nerveux
  • Redonne de l’Énergie et équilibre l’énergie
  • Favorise un travail vers l’intérieur
  • Stimule la créativité
  • Travail la confiance en soi et la persévérance personnelle
  • Apporte une liberté de mouvement améliore la coordination et l’orientation spatiale
  • Permet de conscientiser et de guider sa respiration
  • Libère l’espace en soi

Contrairement à ce qu’on peut imaginer, elle respecte les limites corporelles de chacun et crée une expansion vivifiante, fortifiante et thérapeutique pour le corps et l’esprit.

*Les bienfaits de l’inversion

Moins de pression sur la colonne=moins de douleur

  • Décompresse, hydrate et nourrit les disques intervertébraux
  • Décompresse les articulations du corps en général
  • Lubrifie (hydrate) les disques intervertébraux pour plus de souplesse et de résistance aux chocs
  • Aligne la colonne vertébrale
  • Crée de l’espace pour les racines nerveuses du système nerveux périphérique (moelle épinière)
  • Permet l’allongement et l’alignement profond du corps
  • Maintient la taille, sans douleur
  • Assouplit le corps en général
  • Soulage les maux de dos et de cou
  • Améliore la circulation sanguine et lymphatique
  • Offre plus d’oxygène au cerveau
  • -Stimule les systèmes du corps et relâche les « happy hormones », l’endorphine et la sérotonine
  • Réduit et ralentit le vieillissement causé par les effets de la gravité
  • -Facilite certaines postures et permet leur exécution sans compression dans le cou et le dos
  • Améliore l’orientation spatiale
  • Favorise la confiance en soi et la concentration
  • Améliore l’endurance musculaire
  • Réduit le stress et l’anxiété
  • Stimule les chakras (points de jonction de canaux d’énergie du corps) et les méridiens
  • Traitement doux et naturel
  • Plaisant et donne le sourire

Assurez-vous de consulter un spécialiste de la santé avant d’entamer tout programme d’exercice physique. Par contre, il est normal que vous ressentiez un étourdissement ou expérimentiez le mal des transports dans les premiers entraînements. Sachez que cela n’est que passager, le corps s’habitue à une nouvelle forme d’entraînement.

Pour plus d’informations: www.airyogalates.com.

*Hamac utilisé par Air Yogalates

Le tissu est un tricot de polyester conçu spécialement pour une utilisation acrobatique (ce n’est pas un tissu qu’on trouve au magasin!).  Des tests ont été faits par des spécialistes gréeurs pour déterminer la capacité de travail du hamac.  Résultats : Le tissu déchire avec un stress de 2000 libres.