Air Tonus

Un cours axé sur le renforcement de la ceinture pelvienne et des muscles stabilisateurs, tout en exécutant des mouvements en souplesse.  Le corps et l’esprit agissent en parfaite harmonie, contribuant ainsi au bien-être global du corps.

Les bienfaits :

  • Tonifie les fesses et les cuisses (spécialement les ischio-jambiers)
  • Renforce et décompresse le bas du dos
  • Prévient les blessures au bas du dos
  • Mobilisation du rachis (colonne vertébrale)
  • Équilibre la ceinture abdominale