LES RÉPONSES À VOS QUESTIONS.

QUE DOIS-JE APPORTER À MON COURS?

 

LE YOGA AU SOL OU SUR UNDA BOARD

  • Votre tapis de yoga
  • Des vêtements confortables
  • Une bouteille d’eau

QUE DOIS-JE APPORTER À MON COURS?

 

LE AIR YOGALATES (HAMACS)

  • Comme le yoga au sol
  • Manger un repas léger de 1 à 2 heures avant le cours
  • Chandail qui couvre les aisselles (pas de camisole)
  • Éviter les bijoux et le parfum

JE SUIS ENCEINTE. PUIS-JE PRATIQUER LE YOGA ?

Oui, sauf pour le Air Yogalates (les acupressions faits par le hamacs pourraient être néfaste durant la grossesse.

J’AI DES PROBLÈMES DE SANTÉ. PUIS-JE PRATIQUER L’INVERSION ? 

Voici les contre-indications pour les inversions:

  • Hypertension non médicamenté
  • Glaucome
  • Problèmes cardiaques
  • Obésité extrême

Il est quand même important d’en discuter avec votre professeur.

SI VOUS ARRIVEZ EN RETARD…

 

Si vous arrivez en retard et que le cours est déjà commencé, attendre avant d’entrer (7-8 minutes), dans le but de ne pas affecter le moment d’enracinement qui est important en début de cours.

SI VOUS DEVEZ QUITTER…

 

Si vous devez quitter rapidement avant la fin du cours, prenez quelques minutes avant de partir pour faire une relaxation (shavasana), ceci pour permettre au corps et à l’esprit de bien intégrer et enregistrer les bienfaits de la pratique.